Auteur Sujet: aidez moi à dormir s'il vous plaît  (Lu 6092 fois)

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Hors ligne Bichette

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aidez moi à dormir s'il vous plaît
« le: 14 février 2018 à 02 h 32 »
 :17: Cherche médicament pas cher pour remplacer stilnox
Merci il est bientôt 3 h et impossible de dormir :22:. :17: :17:
Aidez moi s'il vous plait :(




Hors ligne Dcone

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #1 le: 14 février 2018 à 02 h 46 »


Au moins c'est bio  ::d::

Hors ligne celtics

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #2 le: 14 février 2018 à 06 h 18 »
@Bichette pour une fois je suis d'accord avec dcone , oh mon dieu c'est moi qui est dit ça  ::did53::

Moi je suis contre les médicaments surtout pour dormir, personnellement quand le sommeil ne viens pas , je fais sois des séances d'auto hypnose, ou alors je me met des musiques de relaxation mais vraiment pas fort pour ne pas que la musique arrive à me réveiller...bien sur tout ça tu le fais allonger dans ton lit et crois moi les premières fois tu n'entendras pas la fin de tes seances  :30:

Mon homme se moquait de moi au début quand je lui avais parlé de ça, et je l'ai forcé à essayer, le lendemain il était tout content car ça avait marché sur lui  :34:

Fait un test tu n'as rien à perdre  ;)

Hors ligne Chris

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #3 le: 14 février 2018 à 06 h 55 »
moi je prends de l'homéopathie, ou a base de plantes ....

Hors ligne jessimini

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #4 le: 14 février 2018 à 07 h 17 »
@Bichette

Pour ma part j'avais beaucoup de mal a prendre du recul sur plein de choses.

Mon sommeil était court et brouillon , pas assez réparateur.

J'ai téléchargé l'application "petit bamboo" il y a une 10zaine de sceance gratuite , et une fois que les as fait , tu peux les refaire. C'est du yoga que tu fais chez toi ^^

Ca m'a permis de prendre de la hauteur , de dédramatiser , prendre du recul ...et je me suis surprise a tomber endormi pendant une séance et de vraiment bien dormir.

Après tu peux demande de la mélatonine à ton médecin , cette substance naturelle sans effets secondaires qui aide à mieux dormir. Et qui est effcicace son 2ieme nom c'est l'hormone du sommeil

Hors ligne MATTCLEM

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #5 le: 14 février 2018 à 07 h 19 »
Bonjour,

Des sceances chez l ostéopathe,  :30:

En ligne COCOBELOEIL

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #6 le: 14 février 2018 à 07 h 54 »
Mon mari tourne au L72 depuis peu c'est une réussite

Hors ligne beatricedouvinet

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #7 le: 14 février 2018 à 09 h 09 »
2 ou 3 gouttes d'huile essentielle de lavande sur ton oreiller

Hors ligne zia

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #8 le: 14 février 2018 à 10 h 53 »
tout dépend de l' origine de l' insomnie . Perso j' ai tout essayé , je tourne en rond même sous médics. Passage au centre du sommeil , pas de solution , à part la relaxation ( remboursée par la sécu ) . " Petit bambou " : sauf erreur de ma part ce n' est pas du yoga mais de la méditation . La mélatonine : on en trouve en parapharmacie, par contre en 2 mg il faut une ordonnance : " circadin" remboursé par la sécu pour certaines ALD .
Bon courage 

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #9 le: 14 février 2018 à 11 h 37 »
bonjour

avant de traiter l'insomnie il faut déjà connaitre pourquoi elle est là.

moi je dors très peu depuis que j'ai eu mon cancer, j'ai aussi souffert d'insomnie les deux premières années après ma maladie, je ne dormais plus. maintenant je dors à peu prés 4 heures par nuits.

donc il faut connaitre les causes

que fais tu juste avant de te coucher, ne pas pianoter sur son portable, ne pas faire de rechercher sur pc, le sport peu aussi déclencher le facteur de l'insomnie, des repas trop riche, ou des repas trop frugale, la télé dans la chambre, des bains trop chauds avant de dormir, donc beaucoup de chose à prendre en compte

j'ai tout essayé la tisane, la chambre aérée, pas de portable, pas de sport, les cachets, l'homéopathie, la psy, la sophrologie rien n'a marché

alors je n'ai plus fais attention, je ne vais plus me coucher pour dormir, je vais me coucher pour me relaxer, pour reposer mon corps, je ne cherche plus à dormir 8 heures,

j'ai repéré à quelle heure je m'endormais et je vais me coucher 30 minutes avant, je m'endors à 3 heures en général , donc je me couche à 2h30 ce qui évite que je tourne en rond dans le lit


Hors ligne zia

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #10 le: 14 février 2018 à 11 h 45 »
pour ceux qui manquent de lumière il y la luminothérapie . Il existe aussi des " dodow " appareils lumineux à utiliser au coucher ( vendus en pharmacie, magasins nature et découvertes ..... )

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #11 le: 14 février 2018 à 14 h 28 »
Moi je ne fais rien de tout ça, je vous donne mon truc naturel:
Je bois un chocolat chaud et ça me fait dormir ;)
Je me réveille souvent à 3 heures du matin et impossible de me rendormir et ce remède est infaillible sur moi :35:
Le mieux est du lait chaud au miel mais je n'aime pas le lait sans chocolat :37:

Hors ligne lululangon

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #12 le: 14 février 2018 à 14 h 30 »
ayant une maladie du sommeil , je te dirai de la melatonine

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #13 le: 14 février 2018 à 15 h 12 »
Bla bla bla arrêter avec vos médicaments, une seule méthode est efficace:

Achète toi une batte de Baseball et chaque soir tu t’assommes en te donnant un coup avec à la tête ;)

C'est rapide et efficace   :) :)

Hors ligne lilirose

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #14 le: 14 février 2018 à 20 h 07 »
@virginie-noemie tu n'est pas trop fatiguée de dormir seulement 4 heures ?

Hors ligne Bichette

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #15 le: 14 février 2018 à 20 h 29 »
C'est ce que je me dis aussi , elle doit être très fatiguée....
A cette heure ci j'appréhende déjà d'aller me coucher..... Je prendrai une tisane au tilleul pour commencer ; on verra bien ....
Merci pour vos suggestions en tout cas

Hors ligne vaodd

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #16 le: 14 février 2018 à 20 h 36 »
Oui c'est vrai que cela doit etre epuisant de dormir aussi peu moi j'ai des reveils nocturnes par moment mais je prend du chlorure de magnesium et cela m'aide. j'ai aussi essayé euphitose mais je prefere le magnesium !
J'ai aussi eut des gros soucis d'endormissements mais j'ai cru que j'allais finir folle je n'en pouvait plus tenir la journée et ne pas dormir j'etais a la limite de la depression !

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #17 le: 14 février 2018 à 20 h 44 »
je suis le contraire de vous, je dors entre 15h a 17h par jour, je voudrais juste dormir un peu moins

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #18 le: 14 février 2018 à 20 h 47 »
dimanche sur la 6 y a un reportage sur ca dans capital

Hors ligne virginie-noemie

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #19 le: 14 février 2018 à 23 h 49 »
@lilirose

non car je fais une sieste l'après midi, pas longue 40 minutes et ça me suffit

mais en fait, je dois dormir profondément et les 4 heures me suffisent

par contre avant mon cancer, je dormais au moins 9 heures, mais quand je suis rentrée de l'hopital impossible de dormir, et c'est quand je n'ai plus voulu m'en occuper que j'ai réussi à récupérer 4 heures


Hors ligne aurelei

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #20 le: 15 février 2018 à 06 h 52 »
:17: Cherche médicament pas cher pour remplacer stilnox
Merci il est bientôt 3 h et impossible de dormir :22:. :17: :17:
Aidez moi s'il vous plait :(

J'avais essayé "Novanuit" suite à une ODR.
je trouvais ça bien.

Après, il faut effectivement chercher la raison qui t'empeche de dormir.

Peut-être essayer les fleurs de Bach pour traiter le fond de tes soucis ?

Hors ligne Oliviero1

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #21 le: 15 février 2018 à 07 h 13 »
Bonjour,

Il faut déjà avoir la tête au nord pour bien dormir. Prendre une camomille peut être bon effectivement ainsi que quelques gouttes d' huiles essentielles sur l' oreiller. Il faut également éviter (si possible) la télé dans la chambre ainsi que le téléphone portable (ou au moins le laisser éteint). Eviter le café l' après-midi ou le thé, les jus de fruits vitaminés ou le coca trop tard.
Un temps trop orageux et la pleine lune peuvent également jouer sur le sommeil. Personnellement je sais que je dors très mal les soirs de pleine lune.
Ne pas hésiter aussi à faire des étirements dans le lit en vous raidissant le plus possible et en vous relachant tout doucement.
Et ne pas oublier de "prendre le train du sommeil" quand il arrive car une fois qu' il est passé c' est trop tard!

Bonne journée!

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #22 le: 15 février 2018 à 16 h 55 »
Un autre truc qui marche bien aussi c'est si tu es mariée, faire gazou gazou avec ton mari ça détend et fait dormir ;)
ça m'arrive aussi , je réveille mon mari et bizarrement il ne s'est jamais plaint que je coupe son sommeil  :37:

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #23 le: 15 février 2018 à 16 h 58 »
Exactement Mikiti , :) mais après le problème revient , hélas 
Il faut aussi que la literie soit de qualité !

Hors ligne virginie-noemie

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #24 le: 15 février 2018 à 18 h 36 »

je le fais sans arrêt  surtout depuis qu'on a plus d'enfant à la maison,

mais apparemment  monsieur  dort très bien après mais pas moi

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #25 le: 15 février 2018 à 18 h 49 »
Bonsoir. Si ça peut aider. Moi je me fait une tisane avec de la verveine pas les sachets. La vrai plante séchée avec un peu de miel.
Ça endort et tu te sent bien après.

Hors ligne mikiti

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #26 le: 15 février 2018 à 19 h 26 »

je le fais sans arrêt  surtout depuis qu'on a plus d'enfant à la maison,

mais apparemment  monsieur  dort très bien après mais pas moi

Alors là il y a problème... ::love::

Hors ligne nad1983

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #27 le: 15 février 2018 à 20 h 10 »
C est vrai que ç est très handicapant moi quand j étais en dépression je n arrivais pas à dormir la. Nuit j.avais Meme.peur dé la nuit
Je me. Disait olalla je vais jamais pouvoir dormir
Déjà rien que d y penser que tu ne vas pas dormir le sommeil de viendrai pas
Moi je fais du lait chaud avec du miel lè. Soir avant de dormir après je vais dans mon lit en me disant que j y vais pour dormir et je me force à dormir et ben le sommeil viens !!

Hors ligne Bichette

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #28 le: 15 février 2018 à 20 h 33 »
Si je mets tous les conseils en pratique, ben.....  :13: :13: :13:

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Re: aidez moi à dormir s'il vous plaît
« Réponse #29 le: 15 février 2018 à 22 h 04 »
@Bichette commence par le meilleur réveil Mr  :26: :26: